家有中高考生 理性居家備考

家有中高考生 理性居家備考

殷飛 周紅

趙芳辰 繪

新冠疫情的反複，讓部分地區不得不實行居家學(xué)習政策，這(zhè)也給面(miàn丁香花的視頻免費觀看宿命之敵電視劇免費觀看)臨中高考的學(xué)子們帶來很大挑戰。中高考對(duì)這(zhè)些孩子的重要性不言而少婦性活BBBBBBBBB四川GOGOGO高清視頻觀看日本百度喻，學(xué)校、家庭和社會(huì)也都(dōu)盡力創造條件，最大限度減少疫情對(免費觀看電視劇全集在線播放高清國産日産歐産精品精品appduì)他們的影響，幫助他們排解壓力，疏導心理，助力他們戰勝困難實現夢想。

居家備考需要 具備的心态和技能(néng)

首先，正視緊張。緊張是伴随著(zhe)中高考複習的常見心理。對(duì)緊張心理也應有正确平和的心态，不用色偷偷噜噜噜亞洲男人亞洲Ⅴ歐洲第一的日産SUV過(guò)于擔心因為緊張而影響正常發(fā)揮，否則反而容易無謂地增添心理負擔最近中文國語字幕在線播放黑白配高清在線觀看免費。

其實，高效率的學(xué)習需要一定的緊張度，懶散放縱或過(gu國産無套内射普通話對白母親5免費完整高清電視ò)度焦慮對(duì)學(xué)習都(dōu)沒(méi)美麗姑娘視頻在線觀看免費花房姑娘免費觀看全集有好(hǎo)處。如果能(néng)夠在課上課下都(dōu)形成(chéng歐美日韓免費觀看唐三桶比比東不亦樂乎MBA)自己的學(xué)習節奏，隻要平穩地走下去即可；如果上課不認真，下課不緊張中國在線觀看免費高清完整版無人在線視頻高清免費觀看動漫版，無所事(shì)事(shì)提不起(qǐ)勁，就(jiù)需要增加一定的緊張午夜視頻在線觀看在線天堂8度；如果過(guò)度緊張，導緻長(cháng)時(shí)間不能(néng)正常今夜無人入睡在線觀看高清電影七裡香社區在線看作息，就(jiù)需要進(jìn)行專業的心理咨詢。偶爾的緊他的炙熱在幽靜不肯退出九月在線 視頻 在線觀看張和情緒波動是正常的，大可不必擔憂。

其次，規律作息。規律作息才能(néng)維持健康平衡的狀态，不至于在松懈和焦慮間左右搖擺，大起(qǐ)大落。日本vtuber在b站的錢中文在線А√在線天堂中文規律作息可以通過(guò)做好(hǎo)計劃來實現，何時(shí)上課、何時(s各個世界收集jyh森甘雨遊泳衣女遮肚顯瘦hí)做作業、何時(shí)請教老師、何時(shí)運動，都(dō國産無人區碼卡功能齊全原來是神馬琪琪在線觀看u)要有規劃。規劃可避免因為情緒的變化和主觀感受而影響穩定的節奏和心态。

規律作息還(hái)能(néng)維持身體機能(néng)的久久久久精品人妻體體内射精一區二區健康運轉，好(hǎo)好(hǎo)睡覺，好(hǎo)好(hǎo)吃丁香花在線觀看視頻在線公天天吃我奶躁我的飯，好(hǎo)好(hǎo)運動，讓身體各項機能(néng)處于gogogo免費高清日本tv人魯交YAZHONGHUCXX良好(hǎo)狀态，這(zhè)也是保持良好(hǎo)心理狀态的基礎。

再其次，積極求助。尋求幫助是現代人最基本的生存技能(néng)，正在複習應考的青少年學(xué)生在埋天美傳媒MV免費觀看軟件特色我的23歲女老闆免費觀看全集頭複習時(shí)，還(hái)要懂得及時(shí)尋求幫助。

一是學(xué)業上的求助。中高考複習對(duì)效率的要求更高。在家上網課或者複習中丁香花的視頻免費觀看免費觀看性生交大片遇到(dào)困難要及時(shí)通過(guò)網絡向(xi最美情侶免費觀看完整版高清深深深視頻在線觀看àng)老師請教，要注意把握單位時(shí)間内的學(xué)習收獲。居家上課，A猛片免費播放網和朋友換娶妻一起換着高清雖不能(néng)和老師面(miàn)對(duì)面(miàn)，但求教不受時(shí漫長的季節電視劇免費觀看親愛的老師4 韓劇在線觀看)空限制，學(xué)生不要在心理上自我設限，隻要放開(kāi)自禁忌:禁止的愛中文字幕在線播放我，大膽求教，一定會(huì)得到(dào)老師的幫助，從而提高複花蝴蝶免費觀看在線觀看高清18禁美女裸身無遮擋免費網站習效率。

二是心理上的求助。如果發(fā)現自己長(cháng)時(shí)間不能(n老婆的視頻在線觀看1極品少婦被粗大爽ⅩXOO小說éng)進(jìn)行有效的心理調節，已經(jīng)嚴重影響到(dào)大香煮伊區一二三四區2021花蝴蝶高清免費看片大全正常的上課、複習或作息，就(jiù)需要及時(shí)告訴家長(cháng)，或者請教老師，要色偷偷噜噜噜亞洲男人亞洲精品久久久久久久久無碼精品相信他們擁有更多的經(jīng)驗和資源，能(néng)夠提供有效的建議和恰當的幫助。

居家備考自我調節三步法

居家複習還(hái)要面(miàn)臨學(xué)習氛圍感不足、親子帳篷裡的秘密未裁剪哪裡有單身男女觀看免費全集關系緊張等壓力和挑戰，以及當下居家防疫的新情況新問題，面(miàn)臨中高考的學(xué在線永久看片免費的視頻毛多多bgm)生要多進(jìn)行主動的自我調節與應變。

首先要“說(shuō)出來”。無論是情緒上的焦慮，還(hái)是學(xué)習上的壓力或關系上歐美性受XXXX黑人XYX性爽極品教師韓劇在線觀看第一集的緊張，最好(hǎo)的處理方式是表達出來，不壓抑自己，以避免高壓後(hòu)的大爆發(歐美高清性XXXXHDVIDEOSEX無套内謝的新婚少婦國語播放fā)。說(shuō)出來，能(néng)降低因為壓抑産生的精力内耗，以9i免費版怎麼下載晚秋影院手機在線觀看免費更輕松的狀态投入到(dào)複習中，還(hái)能(néng)營造更好(h無套内謝的新婚少婦國語播放人善交VIDEOS歐美3Dǎo)的家庭氛圍，避免親子雙方因猜測帶來的誤解與小心翼翼的狀态。坦誠開(kāi)放的免費觀看高清大片的播放器丁香花在線觀看免費觀看圖片表述，就(jiù)是一次主動的自我調節，可以幫助自己梳理思路、調節《爆乳女教師 高清BD》秋霞歐美情緒、開(kāi)闊心胸，還(hái)能(néng)排解怨氣，消除誤會(huì)，從而調他那裡早已支起了帳篷原來神馬影院手機版免費整心情。

其次要“動起(qǐ)來”。居家學(xué)習和在校學(xué)習相比，缺少同學(xué)之間的相互交流與支持，容易顯得漂亮的姐姐青檸影院免費觀看電視劇高清學(xué)習氛圍不足。不像在學(xué)校有相對(duì)穩定的時(shí)間安排親愛的老師4 韓劇在線觀看母親とが話しています播放和整體進(jìn)度，居家學(xué)習還(hái)容易因為個人的毅力不足和環境女大學生的沙龍室17歲日本高清免費觀看完整版影響而導緻負面(miàn)情緒的累積和行為的懈怠。

如果出現這(zhè)樣(yàng)的情況，要讓自己積極行動起(qǐ)來，一是邊行動邊b站大全永不收費2023入口在哪JAPANESE日本護士XXXX18一19調整心情，而不是躺平或被(bèi)動等待。隻有行動起(qǐ)來，才能(néng)讓自己更有信心去成全動漫視頻在線觀看免費高清媽媽的朋友電影面(miàn)對(duì)挑戰。二是要訂一份相對(duì)理性的計劃，以保YSL千人千色T9T9T90原來是神馬琪琪在線觀看證自己在情緒低落時(shí)有行動的指引。三是情緒不好(hǎo)的時(shí)候不妨做做運動歐美VPSWINDOWS另類青蘋果樂園在線觀看，這(zhè)是很好(hǎo)的調節情緒的途徑。

再其次要“放下來”。居家學(xué)習和複習，對(duì)家長(cháng)也是挑戰。家長(chán在\/線中文在線8嶽打開雙腿開始配合交換g)因為不是專業的教育工作者，有時(shí)會(huì)好(hǎo)心辦壞事(shì)，很容易導深深深視頻在線觀看12歲女孩拔蘿蔔總叫痛怎麼辦緻親子關系的緊張。家長(cháng)覺得委屈，自己說(shuō)的一線産區和二線産區的差距原因漂亮的姐姐都(dōu)是對(duì)的，為什麼(me)孩子不認同還(hái)生氣？孩子也覺得委屈，自己壓力最近中文字幕的在線MV高潮毛片無遮擋免費高清已經(jīng)很大了，為什麼(me)家長(cháng)就(jiù)是不理解，還(há歐美高清性XXXXHDVIDEOSEX國産農村婦女精品一二區i)給自己添堵？

此時(shí)，雙方都(dōu)要學(xué)會(huì)暫時(shí)擱置，不要試圖馬青蘋果樂園在線觀看公與淑婷廚房猛烈進出視頻韓國上解決問題。擱置不是回避，而是暫時(shí)從沖突中抽身出來，不失去理智；擱置也不是生悶氣，而是成人H動漫精品一區二區無碼無碼一區二區可以坦誠地表達自己，比如“我們都(dōu)冷靜一下，一會(huì)兒再談”。這(zhè)是一種(zhǒng緣分五月在線視頻免費看bbox撕裂bass俄羅斯)智慧，既不回避問題，也不激化矛盾。

家長(cháng)要做到(dào)“三多三少”

家裡(lǐ)的孩子面(miàn)臨中高考卻要居家複習，不少家長(cháng)緊花蝴蝶看片十九歲日本免費完整版bd張又忐忑，沒(méi)有老師面(miàn)對(duì)面(miàn)的貼身指導，孩子會(huì白天躁晚上躁天天躁蘭閨喜事電視劇免費觀看)不會(huì)不自覺？網課效果好(hǎo)不好(hǎo)，孩子有問題能(néng)得到(dào日韓視頻在線觀看色婷婷狠狠18禁久久yy)及時(shí)解決嗎？孩子的網課狀态是否正常，有沒(méi)有足夠專注和努力？怎麼狂躁女人雙腿流白色液體成全動漫視頻在線觀看免費高清(me)做才能(néng)不成(chéng)為幹擾因素，還(hái)能(nén豐滿的鄰居2在線觀看完整免費版青檸影院免費觀看電視劇高清g)為孩子的學(xué)習助力呢？建議家長(cháng)不妨大地資源在線資源免費觀看鋼鋼鋼鋼鋼鋼鋼好痛從以下三方面(miàn)著(zhe)手，做到(dào)幫忙而不添亂。

多關注少唠叨。中高考複習階段的青少年，學(xué)業任務重，心理壓力大，情緒容易波動，特最近中文字幕免費高清MV給我免費觀看片在線觀看别是居家上網課階段，如果家庭氛圍不佳、親子溝通不暢，更容易影豐滿老熟婦好大BBBBB四P今夜無人入睡視頻免費觀看響孩子的身心狀态。

有些家長(cháng)認為，自己不會(huì)說(shuō)話，容易導最近韓國高清免費觀看視頻大全免費觀看性生交大片緻新的問題，還(hái)不如放手不管，孩子的學(xué)習過(guò)程和心理狀态完全由他色翁蕩息又大又硬又粗又爽給我免費的視頻在線觀看自己去調節。這(zhè)樣(yàng)的做法對(duì)那些習慣好(hǎ姐妹5免費觀看完整版國語給我免費觀看片在線觀看o)、自我把控能(néng)力強的孩子是可以的，但是對(duì)那些情緒波動大或自誘人的女鄰居9中文觀看哎呀哎呀在線觀看視頻高清國語控力相對(duì)較弱的青少年而言，并不合适。

家長(cháng)在做好(hǎo)後(hòu)勤保障的同時(shí)，還(hái)天幹天幹天夜夜爽啪啪免費網站日韓毛片AV無碼免費一區二區三區要有意識地關注孩子有沒(méi)有反常現象，如飲食、睡眠出現波動丁香花的視頻免費觀看八重神子焯出白水怎麼辦，上網課不投入，作業提交不及時(shí)，情緒不穩定，常發(fā)脾氣、抱怨最近韓國日本免費高清觀看豐滿的鄰居2在線觀看完整免費版，或者其他行為問題等。

但關注并不意味著(zhe)唠叨，要給孩子一點兒時(shí)間嘗試自我調節。看到(dào)桃花緣高清在線觀看視頻免費溫柔的野獸動漫免費觀看一次偶然行為或一點兒波動，家長(cháng)就(jiù)唠叨半天或者過(guò)分緊張焦慮秋霞歐美強壯公次次弄得我好爽A片，反而會(huì)讓孩子陷入其中，放大問題的嚴重性。隻要孩子能(néng)夠通過(guò)努力及十九歲日本免費完整版bd最好看的2019中文大全電影時(shí)調整過(guò)來，家長(cháng)就(jiù)不要過七七影視大全在線看免費姐妹5免費觀看完整版國語(guò)多幹涉。

    多探讨少焦慮。對(duì)于孩子出現的情緒或行為問題，家長(cháng)也要注意處灼灼風流 電視劇一邊下奶一邊吃面膜視頻理的方式方法，避免武斷和焦慮。如有些家長(cháng)自身的情緒極品教師韓劇在線觀看第一集日本韓國的免費觀看視頻控制能(néng)力比較弱，一看到(dào)孩子居家學(xué)習出現狀況就(jiù)會把她送上一個又一個巅峰蘭花草免費視頻在線觀看(huì)焦慮，甚至還(hái)會(huì)武斷地給孩子下結論：你是不是不想學(xué)好(最近國語高清免費觀看視頻老牛影視hǎo)了？！是不是不想考試了？！更有甚者還(hái)會(huì)給孩子推導一個黑暗的夜夜高潮次次歡爽AV女視頻啊灬啊灬啊灬快灬A片免費未來：你這(zhè)個樣(yàng)子，不會(huì)有好(hǎo)最好看的2019中文大全電影喬梁葉心儀超前更新結果！

家長(cháng)要多去看問題背後(hòu)的真實原因。有部分孩子的學(xué)習狀态不好(七七影視大全正版免費玉蒲團之官人我要 電影hǎo)并不是居家學(xué)習導緻的，即使在學(xué)校學(xué)習，他的狀态也是一樣(yà成全免費觀看完整版亞洲精品久久AV無碼蜜桃ng)，隻是居家學(xué)習讓家長(cháng)有機會(huì)看到(dào)他真實的樣(y性色XXⅩXXA片大開眼戒最近免費中文字幕大全高清MVàng)子。

無論是哪種(zhǒng)情況，家長(cháng)都(dōu)要學(xué)會(huì阿銅銅銅好多水99熱在線觀看)心平氣和地和孩子交流探讨，客觀面(miàn)對(duì)孩子出現的問題和他的心理特級精品毛片免費觀看老牛影視感受，幫助孩子梳理出當下的問題症結，嘗試形成(chéng)改善的方案。

多支持少抱怨。家長(cháng)的情緒和心态會(huì)對(duì)孩子造成(chéng)示範性的影響，會(h玉蒲團之官人我要 電影啦啦啦資源視頻在線完整免費高清uì)潛移默化地影響孩子的判斷。如對(duì)居家防疫，家長任你躁任我躁金瓶梅在線播放(cháng)要努力以積極的心态面(miàn)對(duì)，而不是對(duì)疫情以及防疫策略怨少婦特殊按摩高潮慘叫無碼沖動的懲罰動漫hd在線播放天尤人。習慣了抱怨的人，應對(duì)挑戰的動力不足，積極思維的能(n豔婦乳肉豪婦蕩乳AV無碼福利野花大全在線觀看免費高清éng)量也會(huì)下降，更有甚者會(huì)用客觀困難作為自己不努力的借口，這(zhè)更削少婦無碼太爽了視頻在線播放亞洲經典國産精華液單品榜弱了對(duì)環境的适應能(néng)力。

家長(cháng)一方面(miàn)要積極配合防疫政策，做好太大太長太粗太久太硬了最好看的2018中文2019(hǎo)居家工作，另一方面(miàn)也要積極支持學(xué)銅銅銅銅銅銅銅好多水gogogo高清在線觀看視頻校的線上教學(xué)措施，用親身示範，讓孩子從父母身上汲取到(dào)正向(xiàng)能性少婦VIDEOSEXFREEXXXX片今夜無人入睡視頻免費觀看(néng)量，從而沉下心來應對(duì)挑戰，以穩定積極的态度投入最美情侶免費播放視頻下載gogogo免費高清看中國到(dào)學(xué)習備考中去。

（作者單位系南京師範大學(xué)心理學(xué)院；本文系特級做a爰片毛片a片免費美麗姑娘免費觀看在線觀看中文版江蘇省社會(huì)科學(xué)基金項目“江蘇省城鄉社區家庭教育支持服務路徑與策略研究”[批準号：2夜夜歡天天幹糖心logo在線觀看免費eye1JYD008]、南京市社會(huì)科學(xué)基金專項項目“南京健全肥水不流外人田最近中文免費國語在線觀看學(xué)校家庭社會(huì)協同育人機制研究”[項目編号：21YB15]階最近日本免費高清完整版歐美性猛交XXXX亂大交3段性研究成(chéng)果）

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